Le 16/10/2015 par Pernile PINARD-LEGRY

Lorsque l’automne arrive il est difficile de se motiver pour aller faire du sport ! MonCoachingMinceur.com est là pour vous aider à ne pas succomber au blues automnal et à garder la pêche en continuant une activité sportive.

Une saison charnière

Il est vrai que l’automne est synonyme de baisse des températures, de journées plus courtes et d’un soleil de moins en moins présent. Mais ceci n’est pas une excuse pour mettre de côté votre pratique sportive ! Alors découvrez les 5 activités possibles durant cette saison.

Le vélo

Rien de mieux que de faire du vélo pour être en forme ! Ainsi vous pourrez profiter des couleurs chatoyantes de l’automne en forêt, autour d’un lac ou encore en bord de mer. Un moment de bien-être que vous pouvez exercer en famille ou entre amis.

La randonnée

Une randonnée pédestre a de réels bienfaits sur la santé ! Elle est parfaite pour brûler des calories en douceur, en adoptant une cadence adaptée à ses capacités. Vous profiterez ainsi des paysages tout en vous musclant. Un vrai bol d’air qui vous permettra d’accumuler une bonne fatigue et de ressentir un effet “bien-être”.

La cueillette

Quoi de mieux que d’allier promenade et saveurs ? Adonnez vous à une pratique automnale par excellence : la cueillette. C’est la pleine saison des champignons, des pommes, des châtaignes, des noix et des noisettes qui vous donneront un objectif de balade tout en vous régalant lors de votre retour à la maison.

La piscine

Pour les plus frileux d’entre vous optez pour la piscine, un endroit à l'abri du froid et de la pluie. Vous pourrez exercer une multitude d’activités : aquabiking, aquajogging, yoga aquatique, waterpolo ou tout simplement faire des longueurs pour une nage de remise en forme. Il n’y a donc aucune chance que vous vous lassiez avec ce large choix de sports aquatiques.

Le fitness

Pour celles et ceux qui ne souhaitent pas sortir de chez eux le fitness est une très bonne solution. A la maison entretenez votre corps et faites du renforcement musculaire quotidiennement ! Différents exercices sont possibles : squats, fentes, abdos, planches statiques, rameur ou encore corde à sauter. A vous un corps sculpté !

Allez hop hop hop on se motive ! Malgré le froid on continue les résolutions sportives prises à la rentrée !